Gestion du stress

Gérer et canaliser son stress

 

Objectif

-Comprendre d'où vient le stress -Apprendre des méthodes pour canaliser son stress -S'adapter aux situations de stress

Durée

2 jours

Contenu

ne approche double : la gestion personnelle et organisationnelle du stress
Qu’est-ce que le stress
Le stress en milieu de travail ?
Le rôle de la perception dans le stress en situation professionnelle
Les facteurs et les sources de stress et les réactions face au stress
Les principaux symptômes du stress et les moyens de défenses (physiques, psychologiques, émotifs, comportementaux)
Point particulier sur l’agressivité, l’anxiété, épuisement au travail, dépression
Gestion du temps, Gestion du stress, gestion des conflits, incidence sur le travail en équipe
Les coûts du stress
Les différents outils pour lutter contre le stress.
Méthodes, outils, solutions créatives anti-stress – alternance, apports théoriques, de connaissances et d’exercices pratiques de détente, relaxation physique et mentale etc…
Mise en place du développement d’un plan personnel de prévention et de gestion du stress